Como melhorar a autoestima após os filhos?

A gravidez é um momento especial para as mulheres. É realmente um máximo estar grávida, gerar um ser e trazer a vida um novo ser que é fruto de um amor intenso. Mas nem tudo são flores, quando os bebês são pequenos, mamam de madrugadas, ou até mesmo dormem mal por N motivos, nossa cara passa a ser um urso panda. Nossa energia é totalmente sugada, drenada e levada sabe lá para onde. A autoestima após os filhos não está escalando o Everest.

Aqueles momentos típicos femininos como tomar um banho demorado, relaxante, passar óleo pelo corpo, depois um belo hidratante, manicure toda semana e aqui você pode adicionar à lista as coisas que tem sentido falta depois que se tornou mãe… Enfim, já não estão na nossa lista de prioridades. E muitas vezes, é difícil encarar isso. Sentimos falta daquela nossa vaidade toda.

Acreditamos que quando as crianças crescem vamos ter mais tempo para nos dedicar para nós mesmas. Mas a realidade não é bem assim: as contas, a casa para administrar, a rotina dos filhos para organizar (jantar, banho, uniformes, etc). Falo tudo isso pensando na rotina de uma mãe que trabalha fora, que mais parece um malabarista tentando equilibrar tudo.

Mas vamos falar de melhorar essa autoestima, porque esse texto tá quase ficando deprimente!

Como melhorar a autoestima após os filhos

Volte a comer certo

Como melhorar a autoestima após os filhos - comendo certo

Alimentação é uma das coisas que as mães deixam de cuidar. Nos preocupamos mais com o que as crianças estão comendo do que com a nossa própria alimentação. Super recomendo uma consulta com um nutricionista para alinhar e ajustar os alimentos corretos no seu dia a dia.

Cuidar da alimentação vai ajudar com que a sua autoestima, após os filhos, também melhore a visão que você tem de você mesma!

Mas algumas dicas são legais para começar o processo de mudança:

  • Evite comer besteiras – de adeus as balas, chocolates e chicletes;
  • Diminua refrigerantes e sucos
  • Aumente a ingestão de água e chás termogênicos;
  • Faça lanches saudáveis – mas se programe para eles! Tenha sempre um lanchinho por perto para garantir que a fome vai bater e você não vai exagerar na próxima refeição.

Adquira uma rotina de exercícios

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Nós não fomos feitos para ficar parados e estagnados. Nosso corpo precisa se mexer. As dores nas costas vão melhorar e você vai até adquirir uma melhor postura a medida que pratica uma atividade física.

Muito mais que ficar em forma, a atividade física vai aumentar a produção de hormônios no seu corpo que te farão se sentir melhor como a serotonina e a endorfina. Você vai se sentir mais viva, leve e feliz. Procure praticar pelo menos três vezes na semana.

Dedique essa uma hora totalmente pra você! Você vai perceber que até seu relacionamento familiar vai melhorar e seu estresse vai diminuir.

Saia do conforto do sofá! Encontre uma atividade física que te dê prazer de realizar:

  • Natação
  • Defesa pessoal – jiu jitsu e muay thai
  • Academia
  • Aulas de dança – seja com o marido ou até mesmo uma de ritmos;
  • Vôlei – chame as amigas e aluguem uma quadra.
  • Faça parte de um grupo de corridas
  • Pratique pilates

Use maquiagem

use maquiagem para melhorar a autoestima

O lugar que diz que não estamos bem é o espelho. Ele dedura nossos quilinhos a mais, as estrias, celulites e até nosso olhar de panda. Então a maquiagem é fundamental para te ajudar a se sentir bem consigo mesma.

Você não precisa ser nenhuma expert em automaquiagem. O mínimo de maquiagem para se sentir bem é uma base e um rímel.

Não me venha com o papo que isso demanda muito tempo. Serão cinco minutinhos que você vai utilizar para se sentir bem o restante do dia.

Tire a cara de sono do seu rosto!

Eu particularmente gosto de usar:

  • Corretivo (às vezes quando me sinto muito panda);
  • Base líquida da Mary Kay, mas para o dia a dia tenho uma da Quem disse Berenice, que é mais baratinha;
  • Pó – Mary Kay também, me encontrei com essa marca;
  • Lápis de olho marrom – não ligo para marca, troco quase sempre;
  • Blush – não é todo dia, mas sempre que passo, sinto que dá um UP para o meu rosto;
  • Sombra – mas depende muito do meu humor… hahaha;
  • Hímel – Estou usando um da Hinode e estou gostando bastante;
  • Batom! Esse é o que dá o toque final, não é mesmo?

A mulher é o termômetro da casa, por isso, estar bem com você mesma só trará benefícios para sua casa. Não fique conformada! Cuide-se e valorize quem você se tornou! Você é única e muito especial! 

Mãe do Cauê e da Catarina, esposa do Diogo Petermann. Casada há 11 anos. Apaixonada por brigadeiro de panela, pipoca e Grey's Anatomy!