Cuidados com o verão

O verão já tem se manifestado que vai ser de intenso calor. No Rio, 40° e nem estou falando da música. Essa semana que passou o calor deixou muita gente com vontade de curtir aquela praia gostosa com direito a água de coco, churros e milho verde. Para isso, quem se arriscou pegar a estrada, enfrentou filas quilométricas. O que não vai ser diferente daqui a 30 dias e todo mundo sabe disso.

Fato que é gostoso curtir a praia, piscina ou até mesmo um parque aquático com a família. Ainda mais em tempo de férias, ficar em casa torrando de calor não é tão atrativo. Não é mesmo? Para poder aproveitar melhor esses dias de verão é bom ter alguns cuidados:

• Não expor as crianças menor de seis meses ao sol, procurar deixar ela sempre na sombra;
• Na hora de escolher o guarda-sol é importante que ele seja de algodão ou lona, pois absorvem boa parte da radiação enquanto os de tecido sintético não;
• Tenha sempre um chapéu e roupas de algodão quando for se expor ao sol, são detalhes que ajudam a segurar melhor também a radiação;
• Escolha um bom protetor solar, para as crianças sempre acima de 30 FPS. Mas no dia a dia também é aconselhável utilizá-los, podem ser de fator 15;
• Aplique o protetor antes de ir para a piscina ou praia. Ainda em casa se for necessário, para dar tempo da pele absorver e realmente proteger;
• Renove o protetor a cada duas horas, lembre de secar a pele antes;
• Não tomar sol entre às 10h00 e as 16h00. Todo mundo sabe disso, mas quando a gente chega na praia, não é o que se vê. Poucas pessoas se dão o luxo de sair cedo de casa, e normalmente quando estou indo embora da praia, a maioria das pessoas está chegando. Muitas com crianças ainda!
• Lembre sempre de levar um lanchinho para os pequenos, bolachas e frutas são ótimas opções práticas;
• Aumentar a ingestão de água nesse período para evitar a desidratação. Abuse de água, chás gelados, sucos e água de coco.

São cuidados básicos e seguindo eles, não haverá preocupações futuras. Prevenir é o melhor remédio! :)

Beijos

Karin

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Karin Petermann

Sou uma mulher que acredita em Deus desde criança. Sempre sonhei em casar e ter filhos. Sou esposa e mãe, apaixonada por leitura e culinária. Founder do Mamãe & Cia.

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