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Especialista em saúde mental dá dicas para um sono de qualidade

Dormir é uma necessidade fisiológica, fundamental para o bom funcionamento do organismo. Pesquisa recente da Mayo Clinic, nos Estados Unidos (publicada no Journal of the American College of Cardiology), mostrou que a falta de sono adequado pode causar acúmulo de gorduras abdominal e visceral, podendo desencadear doenças cardiovasculares e metabólicas. Além disso, o sono está diretamente relacionado à saúde mental, como explica o psicólogo Filipe Colombini, CEO da Equipe AT. “Dormir pouco afeta a capacidade de atenção, concentração e autocontrole…

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RotinaSaúde

Saiba como cuidar das roupas de inverno

Após meses guardados, chegou a hora de tirar os casacos do guarda-roupa. Aprenda algumas dicas para manter as peças sempre novas O inverno nem chegou, mas o frio já se espalhou por quase todo Brasil. Na época mais gelada do ano, as roupas leves dão espaço para os casacos mais pesados, tricots e luvas. Após meses no fundo do guarda-roupa, as peças podem apresentar mofo, poeira e o famoso “cheiro de guardado”. Para resolver estes problemas, o CEO da rede…

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AlimentaçãoEspecialistasRotinaSaúde

Mudança de estilo de vida é o principal meio para tratar a obesidade em crianças e adolescentes

De acordo com o casal de médicos, Dr. Thanguy e Patrícia Friço, modificação passa pela reeducação alimentar, estímulo à atividade física, melhora da qualidade e da quantidade de sono e também pelo controle emocional Dados de 2019, baseados no Índice de Massa Corporal (IMC) de crianças que foram atendidas na Atenção Primária à Saúde (APS), do Sistema Único de Saúde (SUS), constataram que 15,9% dos menores de 5 anos e 31,8% das crianças entre 5 e 9 anos tinham excesso…

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BanhoBebêProdutosRotina

Como deixar o banho das crianças mais divertido? Veja 5 dicas

Atitudes simples podem deixar o banho das crianças mais confortável e acolhedor para os pequenos A resistência na hora de ir para o banho não é algo incomum entre os pequenos e pequenas. Os motivos são variados: para os menores, pode ser medo da água; para os maiores, pode ter a ver com encarar o banho como pausa “desnecessária” enquanto está brincando, lendo ou jogando, por exemplo. Seja como for, mães e pais acabam se perguntando: como deixar o banho…

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Bem estarCasaDe tudo um poucoFamíliaFilhosRotinaSaúdeSono

8 dicas essenciais para mamães de primeira viagem

A maternidade e a paternidade são sempre desafiadoras, afinal, trata-se da responsabilidade de cuidar e educar um ser humano durante os primeiros e mais frágeis anos da vida. Mesmo um casal que esperou muito por um filho, como aqueles que realizam tratamentos de reprodução humana, ou casais que são surpreendidos com a notícia, vão passar por desafios semelhantes quando são mamães e papais de primeira viagem. Confira a seguir 8 dicas de como tornar a maternidade de primeira viagem um…

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Bem estarEspecialistasPsicólogaReflexãoRotinaSaúde

Slow Living: a troca do ritmo frenético por uma vida mais plena, produtiva e justa

É fato e não é novidade: o Brasil é o país mais ansioso do mundo desde 2017. No entanto, a chegada da pandemia trouxe uma outra batalha que precisa ser driblada, e ela já tem nome: Coronafobia, uma ansiedade grave classificada como um medo extremo de contrair o vírus levando a sintomas excessivos de ordem física, psicológica e comportamental. Se não bastasse isso, parece que as 24 horas do dia não dão conta do dia agitado, apesar de sermos multitarefas.…

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ComportamentoDatas comemorativasDe tudo um poucoFamíliaFilhosGravidezMaternidadeReflexãoRotinaSaúdeSexoSonoVovó

Bate-papo sobre maternidade na Super Nova FM

Joe Junior, da rádio Super Nova FM, conversa com a autora do blog Mamãe & Cia, Karin Petermann, e com a psicóloga Suelen Schuh sobre gravidez, educação de filhos e maternidade em geral. https://soundcloud.com/105fm/maternidade-com-karin-petermann-e-suelen-schuh   Acesse no site da rádio: https://www.supernova.fm/podcast/maternidade-com-karin-petermann-e-suelen-schuh/

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Bem estarDesenvolvimentoRotinaSaúde

5 exercícios de mindfullness para crianças

Estudos comprovam que prática da atenção plena melhora desempenho escolar Segundo pesquisas científicas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), que avaliam os benefícios comportamentais e neurais da prática de mindfullness, crianças podem ter benefícios acadêmicos e de bem-estar ao praticar meditação de forma rotineira. O mindfullness é a habilidade de focar no presente, de maneira ativa, evitando distrações. Pode ser desenvolvida por meio de exercícios de concentração e respiração, em que, no caso das crianças, devem ser iniciadas aos…

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Criando uma rotina de estudos no ensino híbrido

Especialista do Colégio Marista Arquidiocesano, um dos mais tradicionais da capital paulista, esclarece como garantir um ensino de qualidade nesse novo modelo Desde o início de fevereiro, as escolas de São Paulo retornaram às atividades presenciais, com grupos de estudantes se revezando a cada semana para participar das aulas presenciais e online, alternadamente. Porém, como manter a rotina de estudos nessa nova organização educacional com modelo de ensino remoto concomitante com o presencial, visando atender às necessidades de segurança impostas…

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EducaçãoEscolaRotinaSaúde

Médica ensina pais a distinguir se a escola está protegendo as crianças da Covid-19

A pediatra Camilla Pereira lista as principais orientações para um retorno seguro às aulas Grande parte do Brasil retoma as aulas ainda em fevereiro e com isso aumenta a preocupação dos pais com as medidas de segurança. A princípio, a maioria das crianças têm quadro leve ou assintomático da Covid-19. Em média, 2 a 3% dos casos de Covid-19 na infância necessitam de internação, com menos de 1% de taxa de mortalidade O retorno seguro às aulas nos países europeus…

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